رژیم،بدون حذف غذاهای مورد علاقه

“برای بدنسازی هدفم افزایش حجم بود. طی ۳ ماه حدود ۵ کیلو افزایش وزن داشتم. تمریناتم هم سنگین بود ولی برنامه غذایی کمک کرد وزنم بالا بره. ممنون از برنامه خوبتون.”

“هدفم این بود وزنم ثابت بمونه چون همیشه بین رژیم‌های مختلف بالا پایین می‌شد. حدود ۴ ماه از برنامه زیتون استفاده کردم و وزنم تقریباً ثابت موند... :) برام مهم بود قابل ادامه دادن باشه.”

“بعد زایمان حدود ۱۷ کیلو اضافه کرده بودم هدفم برگشتن به وزن قبلیم بود. توی ۶ ماه با برنامه زیتون تونستم ۱۳ کیلو کم کنم. روندش آروم آروم بود ولی خیلی خوب پیش رفت.”

“به خاطر اضافه وزن زانو درد گرفته بودم و هدفم کاهش وزن برای کاهش فشار روی مفاصل بود که طی ۳ ماه حدود ۷ کیلو کم کردم. حس سبکی بیشتری گرفتم و فعالیت روزانه‌ام راحت تر شد. مرسی از برنامه خوب زیتون”

“همیشه لاغر بودم و هدفم افزایش وزن سالم بود. در ۶ هفته با برنامه زیتون حدود ۲ونیم کیلو اضافه کردم. برام مهم بود بدون مکملهای سنگین این اتفاق بیفته.”

“هدفم کنترل وزن بود چون به خاطر شغل پر استرسم وزنم مدام تغییر میکرد در ۳ ماه استفاده از زیتون وزنم حدود ۱ کیلو تغییر داشت و عملاً ثابت موند.”